Curso de Meditação

A meditação é conjunto de práticas que visam focar a mente em um objeto, atividade ou pensamento, com o objetivo de alcançar um estado de clareza mental que traga mais lucidez e conforto.

No Curso de Meditação, você será introduzido a esta prática, suas técnicas, benefícios e as maneiras mais eficazes de começar a meditar dentro da sua casa, sem a necessidade de utilizar objetos especiais para este fim.

E mais:

• Conheça as origens da meditação e as diferenças dessa prática em diferentes religiões;
• Conheça o Mindfulness, conjunto de técnicas utilizadas para melhorar a concentração e manter a calma no dia a dia por meio de exercícios fáceis;
• Aprenda a utilizar recursos como mantras, aromas e velas para trazer mais conforto e concentração ao momento da meditação.

Aprenda tudo por meio de videoaulas interativas, com um tutor para tirar dúvidas. Ao final, você recebe o Certificado de Conclusão em casa, pelos correios, sem custo adicional.
 

Este curso online conta com:

Vídeo Aulas

Apostilas

Professor

Certificado

Os principais tópicos do Curso de Meditação são:

Unidade 1 – Aspectos gerais da meditação

• A origem da meditação
• Estados da mente humana
• O que é o estado meditativo?
• Meditação nas religiões

Unidade 2 – Disciplina para meditar

• Desenvolvendo a concentração
• A importância da respiraçã
• Ensinamentos milenares
• Dicas e reflexões

Unidade 3 – Meditação na prática

• Silêncio: esvaziando a mente
• Música e meditação
• Mantras

Unidade 4 – Dicas de meditação

• Atenção com as distrações
• Tipos de meditação

Unidade extra – Mindfulness e meditação no mundo contemporâneo

• O que é mindfulness?
• Mindfulness no dia a dia
• Métodos de respiração
• Meditação guiada
• Encerramento

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